Les gens nous demandent souvent quelle est la meilleure stratégie pour perdre du poids. Évidemment, les réponses qui reviennent sont de manger sainement, dormir des heures régulières, s’entraîner régulièrement, etc. Mais qu’entendons-nous par s’entraîner de façon régulière? Quel type d’entraînement doit-on inclure à notre horaire? En général, il est important de combiner l’activité physique aérobique et […]
Le brouhaha de la rentrée scolaire est maintenant passé et une certaine routine s’est installée de nouveau à la maison. Il est maintenant temps de passer à l’étape suivante et inculquer de saines habitudes de vie à nos enfants. Plus tôt nous les soumettons à de bonnes habitudes et plus ils auront de la faciliter […]
Le brouhaha de la rentrée scolaire est maintenant passé et une certaine routine s’est installée de nouveau à la maison. Il est maintenant temps de passer à l’étape suivante et inculquer de saines habitudes de vie à nos enfants. Plus tôt nous les soumettons à de bonnes habitudes et plus ils auront de la faciliter […]
Préparer son lunch, c’est une façon simple de faire des choix santé tout en économisant, mais préparer une boîte à lunch parfaite cinq jours par semaine peut vite devenir une corvée. Ce mois-ci, nous vous faisons part de quelques conseils pour focusser nutrition, minimiser vos déchets et pour des collations santé toujours à portée de […]
L’été est une saison qui incite à la pratique d’activités sportives, à avoir une vie sociale effervescente et à vivre de longues soirées tout en conservant une grande vitalité. De nombreuses personnes souhaitent garder l’énergie estivale toute l’année afin de surmonter la baisse d’énergie qui survient en même temps que l’arrivée de l’automne qui est […]
Déséquilibre musculaire, attention! Le 14 août dernier, c’était la journée internationale des gauchers et ça nous a donné l’idée de vous parler des déséquilibres musculaires et des blessures. Il nous arrive souvent d’en rire, en disant que si l’on fait une répétition de plus à droite pour les droitiers ou à gauche pour les […]
Le 21 juillet est la journée internationale de la malbouffe. Voici comment faire des choix meilleurs pour votre santé. Attention à la malbouffe! En cette journée internationale où la malbouffe est à l’honneur, nous voulions vous parler d’un sujet très important dans notre domaine : les aliments à haute teneur en sucre, sel et gras et […]
Saviez-vous que 1 Canadien sur 3 est touché par le diabète ou le prédiabète? Saviez-vous que plus de 90 % des personnes atteintes de diabète souffrent du diabète de type 2? D’un océan à l’autre, le Canada compte plus de 3 millions d’habitants atteints de diabète. Cependant, comme cette affection s’installe souvent en n’entraînant aucun symptôme, beaucoup […]
Que ce soit le plaisir de participer à la grande fête du Québec ou du Canada avec des amis et des proches, ou bien la date du déménagement qui approche, le mois de juin est un gros mois pour certains. Ces événements sont propices à la consommation d’alcool, aux blessures et aux inconforts. Voici quelques […]
La période des Fêtes vient à peine de débuter et vous pensez déjà aux excès à venir? Le mois de décembre rime avec réceptions nombreuses. Les occasions sont fréquentes de célébrer autour de tables bien garnies. L’alcool coule à flots et les nuits sont souvent trop courtes. Pour profiter de cette période festive sans trop […]
