Avez-vous déjà fait un exercice physique et tout de suite après avoir terminé l’activité, vous vous êtes senti extrêmement calme et apaisé? Cet effet est dû aux hormones, les endorphines, sécrétées par le corps après le sport. C’est l’hormone associée au bonheur et c’est celle-ci qui est tant recherchée. Pour l’obtenir, il suffit de faire […]
Nous entendons souvent les gens dire qu’ils aiment la nature et le plein air. Par contre, si on comptait le nombre de fois qu’ils sont sortis faire du ski au courant de l’année, ce serait décevant! Pour être un vrai mordu du plein air, et avoir plein de photos de nous devant nos montagnes préférées, […]
Le sport est important pour la santé! L’entrainement physique permet d’équilibrer le corps et d’être meilleur dans notre sport. L’entrainement avec des charges et des haltères sont maintenant indiqués chez les jeunes. Toutefois, lorsque les jeunes sont mal encadrés, il peut y avoir des risques. Maladie d’Osgood-Schlatter Elle touche 4% des adolescents et 20% des […]
La plupart des gens que nous aidons ont plusieurs objectifs. Il s’agit souvent de la mise en forme accompagnée de la réduction de certaines limitations physiques. Lorsque la personne a des limitations ou des douleurs articulaires, l’exercice peut l’aider grandement à diminuer ses inconforts aux articulations. Voici différents avantages de l’activité physique sur les articulations: […]
Il reste seulement quelques semaines encore avant de voir la neige fondre. Ce n’est pas le moment de partir en Floride, mais bien de profiter des sports d’hiver. Voici quelques idées d’activités à faire l’hiver : Raquette Ski de fond Patin à glace Randonnée en sentiers Ski alpin/ planche à neige Par contre, s’il fait très […]
Déséquilibre musculaire, attention! Le 14 août dernier, c’était la journée internationale des gauchers et ça nous a donné l’idée de vous parler des déséquilibres musculaires et des blessures. Il nous arrive souvent d’en rire, en disant que si l’on fait une répétition de plus à droite pour les droitiers ou à gauche pour les […]
Maintenir le cap sur les saines habitudes. La saison du camping vient de commencer et les beaux moments approchent. Le camping est une activité en plein air qui permet de se rapprocher de sa famille et de ses amis. Il donne l’occasion de faire des activités ensemble et de souder les relations, même si parfois, […]
Depuis quelques semaines déjà, le printemps s’est installé. L’hiver s’est étiré, j’en conviens, mais c’est maintenant histoire du passé au grand bonheur des sportifs qui s’entraînent à l’extérieur. Êtes-vous prêts à sortir à l’extérieur? Avez-vous sorti votre vélo? Avez-vous acheté des vêtements adaptés à l’entraînement à des températures plus froides? Plusieurs de nos clients pratiquent […]
Oui ou non l’exercice avant le sommeil? Selon les études, l’exercice le soir n’influence pas le sommeil, sauf pour les sports compétitifs qui pourraient avoir un impact sur le sommeil des personnes vivant un stress par rapport au résultat de la partie. Il suffit simplement de trouver et de respecter son cycle. Pour ma part, les […]
