Nous sommes tous à l’affût des façons de bien manger et des moyens pour garder notre poids santé. Par contre, les modes alimentaires ne sont pas toujours saines à court et long terme. Nous aimons tous manger des aliments transformés que nous savons qui sont moins nutritifs. Mais, ils sont tout de même bons au […]
Voici les bienfaits de boire de l’eau 💦 -Saviez-vous que l’eau a un effet rassasiant? -Nous pensons souvent ressentir la faim alors que c’est la soif qui se manifeste. Effet, la soif ne se manifeste pas seulement pas la bouche sèche mais aussi par un sentiment de la faim. -Boire un grand verre d’eau avant le […]
Le confinement a beaucoup d’impacts sur nous et notre corps, que ce soit au niveau du mental, de notre esprit, de nos relations mais surtout au niveau de notre alimentation. Vous trouvez ça difficile de maintenir une belle relation avec votre corps et les aliments en isolement? Ce texte est fait pour vous. C’est dur […]
L’hydratation c’est très important, tout le monde le sait. Mais pourquoi doit-on boire de l’eau? Avant de répondre, il est important de mentionner que toute forme de liquide est calculée dans notre apport hydrique. Le café ne déshydrate pas autant que l’on pense. Ex. jus, thé, eau, fruits, légumes, café, etc. Il est recommandé de […]
Préparer son lunch, c’est une façon simple de faire des choix santé tout en économisant, mais préparer une boîte à lunch parfaite cinq jours par semaine peut vite devenir une corvée. Ce mois-ci, nous vous faisons part de quelques conseils pour focusser nutrition, minimiser vos déchets et pour des collations santé toujours à portée de […]
Le 21 juillet est la journée internationale de la malbouffe. Voici comment faire des choix meilleurs pour votre santé. Attention à la malbouffe! En cette journée internationale où la malbouffe est à l’honneur, nous voulions vous parler d’un sujet très important dans notre domaine : les aliments à haute teneur en sucre, sel et gras et […]
Depuis déjà quelques années, j’ai intégré un régime végétarien à la maison à raison de 2 soupers par semaine. Il existe plusieurs raisons d’opter pour un régime végétarien. La santé globale est une raison très importante. Le poulet contient 17 % de matière grasse et la viande rouge de 27 à 28 %, ce qui est énorme. […]
1- Faire un repas avec chaque type de protéine : poulet, porc, poisson blanc poisson gras, végétarien et viande rouge. 2- Alterner les méthodes de cuisson : mijoteuse, BBQ, déjà cuit (ex. saumon fumé ou rôti cuit la veille). 3- Simple et rapide : pas plus de 30 min. de préparation 4- Cuisiner en grosse […]
Ma recette de sorbet préférée! Elle est facile, rapide et tout le monde l’adore! Elle contient deux fois plus de protéines et trois fois plus de fibres qu’un sorbet du commerce. C’est l’option santé par excellence lors des grandes canicules. J’ai aussi remplacé les petits fruits par des fraises et c’est tout aussi bon! Les ingrédients […]
