Le surentraînement

On croit souvent que le surentraînement survient seulement chez les athlètes de haut niveau, mais détrompez-vous tous le monde est à risque.

Plusieurs de mes clients croient qu’ils doivent absolument donner leur 110% à chaque entraînement, ce qui n’est pas véridique. Donnez-vous 1-2 entraînements dans votre semaine où vous vous dépassez complètement. Les autres peuvent être d’intensité légère à moyenne.

N’oubliez pas de rester dans le plaisir! L’entraînement devrait permettre de vous évader, vous faire du bien, et non de vous stresser !

Si vous voulez en savoir plus, La Presse a fait un super bon article sur le sujet et il y a aussi de très beaux témoignages à lire à la fin de l’article.