L’entraînement avant le sommeil, une bonne idée?
Oui ou non l’exercice avant le sommeil?
Selon les études, l’exercice le soir n’influence pas le sommeil, sauf pour les sports compétitifs qui pourraient avoir un impact sur le sommeil des personnes vivant un stress par rapport au résultat de la partie. Il suffit simplement de trouver et de respecter son cycle. Pour ma part, les entraînements à 5h30 le matin ne me vont pas du tout! Je préfère de loin les fin d’après-midi ou les soirées pour m’entraîner, c’est à ces moments là que je sent que j’ai toute mon énergie!
Le sujet vous intéresse? La Presse a fait un excellent article sur le sujet.